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●就寢前吃一片雞肉，能夠幫助入睡？
睡前吃一片火雞肉或是雞肉，這些食物含有色胺酸。色胺酸是一種胺基酸，進入人體後可轉化為血清素，而血清素是腦內的一種化學物質，有幫助睡眠的作用。儘管如此，睡前只能吃少量的食物，不然吃太多反而會弄巧成拙，影響睡眠。
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